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  1. 身長と体重の比率を計算
  2. 急激な体重増加のことをリバウンド
  3. カロリーを気にしてあれもこれもカットは駄目
  4. 自分の体を対話しながらおこなう
  5. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  6. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  7. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  8. スタート時点での自分の体の状態を把握
  9. 「憧れの体重」というのを持っている
  10. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
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ダイエットを始める皆様へ

アーカイブ:2016年 7月

減量が10キロ必要、ということになりますね。たとえば「40キロ台にいつかなりたい」とか。そこで、ダイエットを健康を損なわない範囲で成功させるために必要な期間、というのを考えてみましょう。4%だと2.4キロです。4か月ちょっとで1か月…

体重を一日に何回も測って、「痩せた!」「太った!」と一喜一憂するわけですが、あまりこれは意味がありません。体重を測るのは、まず一日一回です。体重は200グラムのステーキを食べれば200グラム増えますし、400グラムの汗をお風呂でかけば、…

ネット上にはいろんなダイエットサークルがありますから、その中で過疎化していないサークルを見つけて入ると、お互いに励ましあいながらダイエットができます。相手も「痩せなきゃ」と思ってはいても、そこまで本腰を入れてダイエットする気はないかもしれま…

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