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  6. 「憧れの体重」というのを持っている
  7. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  8. スタート時点での自分の体の状態を把握
  9. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
  10. 自分の体を対話しながらおこなう
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ダイエットを始める皆様へ

アーカイブ:2016年 12月

シェイプアップをしようと決意したら、油を摂らないようにすれば良いとか、ご飯量を減らせば良いとか、…などと考えがちですよね。しかし、それでは健康的な減量はできません。食べる事から油を抜けば良い!というものではないん…

ダイエットする方法として、ランニングやウォーキングから始める人も多いのではないでしょうか。当然ではありますが、ランニングやウォーキングは、ダイエットに効果的です。どちらがより効果的かというと、同じ時間の体操でも体操量…

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