menu
閉じる
  1. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  2. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  3. 急激な体重増加のことをリバウンド
  4. 自分の体を対話しながらおこなう
  5. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  6. 身長と体重の比率を計算
  7. カロリーを気にしてあれもこれもカットは駄目
  8. スタート時点での自分の体の状態を把握
  9. 「憧れの体重」というのを持っている
  10. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
閉じる
閉じる
  1. ダイエットを始める皆様へブログ:07月25日
  2. ダイエットを始める皆様へブログ:07月21日
  3. ダイエットを始める皆様へブログ:07月20日
  4. ダイエットを始める皆様へブログ:07月18日
  5. ダイエットを始める皆様へブログ:07月15日
  6. ダイエットを始める皆様へブログ:07月11日
  7. ダイエットを始める皆様へブログ:07月07日
  8. ダイエットを始める皆様へブログ:07月06日
  9. ダイエットを始める皆様へブログ:07月04日
  10. ダイエットを始める皆様へブログ:07月01日
閉じる

ダイエットを始める皆様へ

特定の食べ物を食べることによって痩せる

31-02

「一汁三菜」などと言われるように、多くの種類の食べ物を摂取した方が好調のです。ビタミン、ミネラル、脂質、糖質も欠かせません。

内臓も、皮膚も、髪の毛もです。りんごダイエット、バナナダイエット、こんにゃくダイエットなどなど挙げればキリがありません。

そして、体を作るときにはタンパク質だけでなく、さまざまな栄養素がさまざまな働きをしています。ダイエット方法にはいろいろありますが、特定の食べ物を食べることによって痩せるという方法もありますよね。

それが、単品ダイエットになると必要な栄養素をカバーすることができなくなってしまうんです。わたしたちの体は、どのようにできているかご存じでしょうか?わたしたちの体は基本的にタンパク質でできています。

「1日30品目食べましょう」などと言われていますよね。栄養学に精細なくても、なるべくたくさんの種類のものを食べることによって栄養バランスのとれた食事をすることが可能になります。

ダイエットの基本は、「消費カロリー>摂取カロリー」の状態にして体脂肪を燃焼させることですから、単品ダイエットでも食べ過ぎなければ大丈夫だと思われるかもしれません。これは、同じものばかり食べていると栄養が偏ってしまうからです。

挑戦したことがある人も幾多ののではないでしょうか?でも、このような単品ダイエットでは痩せられません。

関連記事

  1. 31-01

    男性にも悩みを抱えている人は非常に多い

  2. 31-01

    ダイエットを始める皆様へブログ:08月29日

  3. 31-06

    ダイエットを始める皆様へブログ:09月16日

  4. 31-02

    ダイエットを始める皆様へブログ:10月30日

  5. 31-04

    ダイエットを始める皆様へブログ:11月03日

  6. 31-08

    ダイエットを始める皆様へブログ:11月10日

おすすめ記事

  1. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  2. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  3. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  4. 身長と体重の比率を計算
  5. 急激な体重増加のことをリバウンド
ページ上部へ戻る