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  1. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
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  6. スタート時点での自分の体の状態を把握
  7. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  8. 「憧れの体重」というのを持っている
  9. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
  10. 自分の体を対話しながらおこなう
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ダイエットを始める皆様へ

アーカイブ:2017年 7月

6時の通勤では渋滞した道路の信号待ちに邪魔されることがありますが、おかげで、道沿いにある会社での始業風景を眺められたりします。皆で体操をしている会社がありました。夏休みの子どもたちの体操と同じで、パパたちも全く迫…

シェイプアップとは、健康的にやせること、そしてそれを維持していくことが基本です。体重を落とすことだけがダイエットではありません。健康な肉体を維持しながら、理想の肉体を作っていくこと、生活習慣を改善し、太りにくい身体に…

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑大勢の人たちは、根本的にシェイプアップを勘違いしています。「美しくなる=シェイプアップ=食べないこと」と勘違いしている人が少なくないのです。美しくなるためには…

高校生のとき、夕食前にアニメを見ながら、あたくしはいもうとと母と一緒になって大笑いをしていた。するとすでに食卓についていたお父さんに「こんなもの一体何がおもしろいんだ!!」と怒鳴られた。お父さんの虫の居所が悪…

コンバンワー減量を行う場合、食べる事制限をして摂取カロリーを減らすわけですが…中のご飯の大原則として炭水化物から減らすのではなく、まずは、脂質を減らしていくことが鉄則です。脂質はカロリーが高い栄養素。…

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