menu
閉じる
  1. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  2. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  3. 急激な体重増加のことをリバウンド
  4. カロリーを気にしてあれもこれもカットは駄目
  5. 「憧れの体重」というのを持っている
  6. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
  7. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  8. 身長と体重の比率を計算
  9. スタート時点での自分の体の状態を把握
  10. 自分の体を対話しながらおこなう
閉じる
閉じる
  1. ダイエットを始める皆様へブログ:06月27日
  2. ダイエットを始める皆様へブログ:06月20日
  3. ダイエットを始める皆様へブログ:06月19日
  4. ダイエットを始める皆様へブログ:06月17日
  5. ダイエットを始める皆様へブログ:06月14日
  6. ダイエットを始める皆様へブログ:06月12日
  7. ダイエットを始める皆様へブログ:06月11日
  8. ダイエットを始める皆様へブログ:06月07日
  9. ダイエットを始める皆様へブログ:06月06日
  10. ダイエットを始める皆様へブログ:06月03日
閉じる

ダイエットを始める皆様へ

ダイエットを始める皆様へブログ:06月17日

31-01

独身時代では考えられないことですが、
結婚すると、
シェイプアップしたいのに出来ないことってあるんですよね。
それも、両親のママと同居となれば深刻なものに…

食事の献立は主人のママが考えるために、
口出しできない…
子供が帰ってくるのが遅いので、
夕方食は23時遅くなるのが当たり前…
色々と気を使うのでストレスがたまる… 
…などなど、色々と大変!!

かといって、
それを理由にシェイプアップを諦めてはいけないと思います。
どんな環境でも考え方を変えれば出来るものです。

「規則正しい食事と適度な運動」
これがシェイプアップには一番良いのですが
一人で住んでいるわけではないので、
減量したいから…と、
食事の内容を変えたりとか難しいですよね?

もし言えたとしても、
「ちょっとぽっちゃりしていた方がカワイイよ」とか
「減量しても変わらないって」とか言われて
上手く丸め込まれちゃったりして…

もし、食生活を変えることが難しいのであれば、
スナック菓子をカロリーの少ないものに変えたり、量を減らしたり
運動の量を増やせば良いのです。

例えば…
ウォーキングをするときも
ダラダラ歩くのではなく、腕の振りを大きくする。
テレビを観るときも背筋を伸ばして、姿勢を良くする。

姿勢を良くすることは、お腹と背中の筋肉を使うので
ウエストの引き締めにはちょうどいいんですよ。

どうしても人間は出来ないことに目が行きがちです。
あれがないから、これがないから…と言い訳するのをやめて
今の状況で何が出来るのかを探してみてください。

出来ることからコツコツと!
これが減量の極意だと思います。

ボタニカルブラックはここへ
ボタニカルブラック
http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%9C%E3%82%BF%E3%83%8B%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC-100%EF%BC%85premium-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/

関連記事

  1. 31-03

    太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割

  2. 31-02

    ダイエットを始める皆様へブログ:09月02日

  3. 31-04

    ダイエットを始める皆様へブログ:09月09日

  4. 31-04

    ダイエットを始める皆様へブログ:10月07日

  5. 31-09

    ダイエットを始める皆様へブログ:10月22日

  6. 31-01

    ダイエットを始める皆様へブログ:11月13日

おすすめ記事

  1. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  2. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  3. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  4. 身長と体重の比率を計算
  5. 急激な体重増加のことをリバウンド
ページ上部へ戻る