menu
閉じる
  1. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  2. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  3. 急激な体重増加のことをリバウンド
  4. カロリーを気にしてあれもこれもカットは駄目
  5. 「憧れの体重」というのを持っている
  6. 自分の体を対話しながらおこなう
  7. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  8. 身長と体重の比率を計算
  9. スタート時点での自分の体の状態を把握
  10. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
閉じる
閉じる
  1. ダイエットを始める皆様へブログ:07月25日
  2. ダイエットを始める皆様へブログ:07月21日
  3. ダイエットを始める皆様へブログ:07月20日
  4. ダイエットを始める皆様へブログ:07月18日
  5. ダイエットを始める皆様へブログ:07月15日
  6. ダイエットを始める皆様へブログ:07月11日
  7. ダイエットを始める皆様へブログ:07月07日
  8. ダイエットを始める皆様へブログ:07月06日
  9. ダイエットを始める皆様へブログ:07月04日
  10. ダイエットを始める皆様へブログ:07月01日
閉じる

ダイエットを始める皆様へ

ダイエットを始める皆様へブログ:04月29日

31-02

皆さんは、
授業中や会議中など「シーン」とした場で
お腹が「グー」と鳴ってしまい、
恥ずかしい思いをした経験はありませんか?

この「グー」という音の正体は
胃の中の空気なんですって!

血液中の糖分が少なくなると
脳が身体にサインを送り、
空腹感を感じるようになります。

すると
胃は食べ物が入ってくる準備をします。
このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、
腹の音が発生するそうなんです。

空腹時にウエストが鳴るのは自然なことなので、
止めることはできませんが、
お腹の音をコントロールする方法はあります。

「ウエストが鳴ったらすぐ何か食べればよい」
と思いがちですが、実は逆効果なんですよね!

間食は胃酸の分泌のバランスを崩し、
余計お腹が鳴りやすくなります。

毎日3食を同じ時間に
ある程度決まった量を食べることで
空腹になる時間も定まり、
突然の「グー」という音に悩まされることがなくなりますよ。

とは言え、
夕食から朝方食まで時間があきますよね。

さらに朝方食を抜かしてしまうと空腹感が一層高まり、
ウエストの音の原因になります。
あさ食はしっかり食べて、一日をスタートしましょう。

血糖値の上昇が緩やかな、
玄米、小麦全粒粉パン、そば、さつまいも、
豆類、牛乳、チーズ、肉類、魚貝類といった食品は
空腹感を感じるまでに時間がかかりますが…

菓子パン、うどん、パイナップル、じゃがいも、
ショートケーキやドーナツなど甘いものは、
お腹がすきやすいので、要注意ですよ。

こういった方法で
腹が鳴るのを防ぐことができます。
できることから少しずつ始めてみてくださいね。

アメージング ミックスならこちら
アメージング ミックス
http://kirei-ni-naru.net/%E3%82%A2%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-amazing-mix-%E3%80%8Aselect%E3%80%80mall%E3%80%8B/

関連記事

  1. 31-03

    ダイエットを始める皆様へブログ:09月06日

  2. 31-01

    ダイエットを始める皆様へブログ:10月01日

  3. 31-04

    ダイエットを始める皆様へブログ:11月03日

  4. 31-05

    ダイエットを始める皆様へブログ:11月24日

  5. 31-02

    ダイエットを始める皆様へブログ:12月17日

  6. 31-04

    ダイエットを始める皆様へブログ:02月14日

おすすめ記事

  1. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  2. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  3. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  4. 身長と体重の比率を計算
  5. 急激な体重増加のことをリバウンド
ページ上部へ戻る