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  1. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  2. 急激な体重増加のことをリバウンド
  3. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
  4. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  5. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  6. 身長と体重の比率を計算
  7. カロリーを気にしてあれもこれもカットは駄目
  8. スタート時点での自分の体の状態を把握
  9. 「憧れの体重」というのを持っている
  10. 自分の体を対話しながらおこなう
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ダイエットを始める皆様へ

カテゴリー:基本知識

ダイエットには、適度なトレーニングが効果的なんですが…「どんなトレーニングをしたらよいのかわからない…」とか「そもそもトレーニングが嫌い…」といった人に、私はアイソメトリックスをお勧めします。アイソメトリックスという…

一般的にお菓子やショートケーキは、「シェイプアップの大敵」と言われています。これは、客観的に見ると「真実」だと思います。しかし「ダイエットの大敵」は、本当にシェイプアップ中は、一切摂ってはいけないものなのでしょうか?…

昨日の夕の事。窓の外は薄暗くなり始めています。夕方の景色と言えば、綺麗な夕焼けが好きな人の方が多いかも知れませんね。もちろんおれも綺麗な夕焼けは好きです。でも、悪天候が降る暗い夕方も好きです。今の景色はと…

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