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  1. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  2. カロリーを気にしてあれもこれもカットは駄目
  3. スタート時点での自分の体の状態を把握
  4. 「憧れの体重」というのを持っている
  5. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
  6. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  7. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  8. 身長と体重の比率を計算
  9. 急激な体重増加のことをリバウンド
  10. 自分の体を対話しながらおこなう
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