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  1. 身長と体重の比率を計算
  2. スタート時点での自分の体の状態を把握
  3. 体重ばかりを重視したダイエットは失敗しやすい
  4. 男性にも悩みを抱えている人は非常に多い
  5. 特定の食べ物を食べることによって痩せる
  6. 太ももを引き締めてヒップを持ち上げる役割
  7. 急激な体重増加のことをリバウンド
  8. カロリーを気にしてあれもこれもカットは駄目
  9. 「憧れの体重」というのを持っている
  10. 自分の体を対話しながらおこなう
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